آخرین مطالب
امکانات وب
برنامه روز پانزدهم لاغرشو، لاغری و کاهش وزن در ۲۱ روز را برای شما آماده کرده ایم. امیدوارم که امروز هم مانند روزهای قبل برنامه غذایی و ورزشی را به دقت دنبال و اجرا کنید. لطفا تغییرات وزنی خود در این چند هفته رو با ما در میون بگذارید.
نمونه برنامه غذایی روز پانزدهم:
روز پانزدهم برنامه را به رژیم شوک شیر اختصاص داده ام. رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رژیم گیرنده وارد نمی شود، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.
برنامه شوک رژیمی ۳ روزه:
صبحانه:
۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما
میان وعده صبح:
۱ عدد موز + ۱ عدد پرتقال + ا عدد سیب
ناهار:
۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما
عصرانه:
۱ عدد سیب + ۱ عدد پرتقال
شام:
۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما
قبل خواب:
۱ عدد سیب + ۲ عدد نارنگی
رژیم
برای افرادی که در این ۳ روز دچار افت قند خون شوند توصیه به مصرف ۵ عدد هویج رنده شده در روز می کنم.
مصرف آب ولرم در طی روز فراموش نشود.
به عنوان یک عادت همیشه شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب ۲ لیوان آب ولرم بنوشید با این کار هم سوخت و ساز بدنتان را بالا می برید و هم دچار مشکل یبوست نمی شوید.
https://drsalamatx.com
ازدواج ایده آل (marriage ideal ) انتخاب همسر ؛ روابط زناشویی موفق ؛ مهارتهای زندگی...برچسب : نویسنده : 6novinpendar3 بازدید : 171