خانمهای خانهدار در خانه وظایف زیادی انجام میدهند . اما به دلیل تحرک کمتر ، زمینه بیشتری برای وزن اضافه دارند . شما هم اگر اضافه وزن دارید ، بدانید که مشکلات مختلفی سلامت شما را به خطر میاندازند . هرچقدر وزن شما بیشتر باشد ، بیشتر در معرض خطر هستید . نکتههای زیر را مورد توجه قرار دهید
۱- بیشترین خطرمرگ در اثر بیماریهای قلبی و سکته است . زیاد بودن بعضی از چربیها در خون ، موجب بیماری قلبی میشوند .
۲- با کم کردن وزن ، خطر دچار شدن به بیماری «دیابت » را کم کنید . دیابت همان مرض قند است .
۳- علت سرطان در بعضی موارد ، وزن زیاد است .
۴- وزن اضافه باعث میشود که در حال خواب ، نفس کشیدن به خوبی انجام نشود .
۵- وزن زیاد موجب ساییدن غضروفهای زانو و کمر میشود .
و اما چند پیشنهاد ساده :
الف) وزن خود را آرام آرام ولی به صورت دائمی کم کنید ، اگر بخواهید یک مرتبه مقدار زیادی از وزن خود را کم کنید به بدن خودتان ضرر میزنید .
ب ) عادتهای غذایی خودتان را عوض کنید . میوه ، سبزی و غذاهایی که شما را زودتر سیرمیکند را جایگزین غذاهای پرچربی کنید .
ج ) در طول روز ، حتماً ورزش کنید . باید بدن شما تحرک داشته باشد .
پیادهروی یکی از بهترین راهها برای کم کردن وزن است .
ازدواج ایده آل (marriage ideal ) انتخاب همسر ؛ روابط زناشویی موفق ؛ مهارتهای زندگی...